BUENA SALUD

                                                    

 10 PASOS PARA UNA BUENA ALIMENTACIÓN

1	Mantenga su salud realizando diariamente una alimentación variada que incluya los alimentos de los 6 grupos.
2	Coma con moderación según las porciones indicadas en cada grupo de alimentos para mantener un peso saludable.
3	Para rendir más durante el día comience con un desayuno que incluya leche, pan y frutas.
4	Los lácteos son necesarios en todas las edades. Consumir por lo menos medio litro de leche por día.
5	Consuma diariamente en todas sus comidas verduras y frutas de estación.
6	Desminuya el consumo de bebidas azucaradas, leche, golosinas y productos de respoteria.
7	Controle su consumo de carne, fiambre, combustible, manteca, margarina, quesos, crema de leche, mayonesa y frituras por su alto contenido en grasas.
8	Disminuya e consumo de sal y de alimentos con alto contenido de ellas.
9	Elija dentro de cada grupo de alimentos los más adecuados a su presupuesto familiar.
10	Para prevenir enfermedades transmitidas por alimentos, cuide la higiene de sus alimentos desde la compra hasta el consumo.